九月將至，距離新學年開始只剩下一個星期時間，不少的小朋友在開學日會不願離家上學，哭鬧不停，不少遇到此情況的家長不懂得如何正確面對。其實小朋友在做出此行為的背後原因可能是患上分離焦慮症。好學平台將會讓各位家長了解分離焦慮症以及如何幫助小朋友克服開學恐懼。

分離焦慮症

症狀

1.出現不安、鬧情緒、哭鬧不停

2.作跟分離相關的噩夢、不願獨處、拒絕上學

3.父母不在自己身邊的時候會感到不安，頻繁致電父母以求安心

4.嚴重時甚至會出現感冒、心慌、頭痛等症狀

5.過度擔心父母會受到傷害或者離開自己

成因

先天及遺傳因素：醫學研究指出，焦慮症病人先天的腦神經傳導物會與一般人不同；而遺傳學亦發現，如家族有焦慮症病史，小孩也有較大機會出現焦慮問題。

後天形成：小朋友經歷家中變故或父母、親人過度溺愛、過度苛求、不了解孩子的個性等有關。

6招緩解小朋友開學焦慮

1.逐步建立分離的安全感

家長可以在開學前逐步延長小朋友與自己分開的時間，例如讓小朋友參加短時間的課外活動或由祖父母照顧一段時間，讓孩子習慣短暫分離，同時逐步建立對其他照顧者的信任感。

2.制定穩定的日常作息

在開學前一星期，幫助孩子建立一個穩定的日常作息，例如固定的睡覺時間和早上起床時間。這樣可以減少開學後因作息不規律引起的焦慮感，讓孩子更快適應新環境。

3.提前熟悉校園與新同學

家長可以帶小朋友參觀學校，例如參加小一適應班，與未來的同學提前見面，這樣可以減少孩子對新環境的不安，讓他們在開學時感覺更輕鬆和安心。

4.正面引導與情感支持

當小朋友表達對分離的不安時，家長應該耐心傾聽並給予情感支持。例如，可以通過講故事或分享自己小時候的經歷來引導小朋友認識到上學是一件有趣且充滿新體驗的事，而不是恐懼的事情。

5.用小朋友喜愛的物品提供安慰

讓小朋友帶上一個自己喜愛的物品，如喜愛的玩具，這樣可以在上學時提供心理安慰，讓他們感受到父母的支持和關愛。

6.積極給予鼓勵建立信心

當小朋友能夠成功地短時間與父母分離時，家長應該及時給予積極的鼓勵和讚美。這樣可以幫助孩子逐步建立自信心，並減少對分離的恐懼感。

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