如何幫助孩子建立自信？3個小辦法必看！
真正自信的孩子，從來不是誇出來的!
克服恐懼
- 李松蔚博士，心理學專家和北大的教授，有一個特別的故事關於他如何幫助他的9歲女兒克服對水的恐懼並學會游泳。
- 當他第一次帶她去游泳課程時，他注意到她非常害怕水，無論如何也無法學會游泳。游泳教練努力地告訴她不要害怕，但卻產生了反效果，使她的恐懼加重。這讓李博士非常苦惱，他想盡辦法想讓女兒變得自信，克服對水的恐懼。
- 回顧過去，他記得在剛開始學游泳的時候，她並不是這麼害怕。然而，經過幾次呛水的經歷和教練的糾正，她的恐懼感逐漸升級。李博士意識到，傳統的鼓勵和讚美可能只會讓她暫時壓抑恐懼，而非真正克服它。每當她看到其他孩子游得比她好，或是自己的動作出錯，她只會變得更焦慮，更容易呛水。
- 因此，李博士選擇了一種不同的策略。他輕聲地告訴她一個秘密：「每個人在學游泳時都要經歷100次的恐懼，你已經經歷了十幾次，再經歷80多次，你就能學會游泳了。」令人驚訝的是，他的女兒很快就克服了恐懼，學會了游泳，並在水中像小海豚一樣自在。
這個故事的妙處在於，他的女兒的恐懼情緒被接納和重新定位。當她知道「害怕」是一種正常的反應，她對它的反應就變得不一樣了。
共情和接納孩子情緒
作為父母，我們都希望孩子總是陽光燦爛、充滿自信，面對挫折也毫不退縮。然而，這個故事告訴我們，要培養一個自信的孩子，並不僅僅依賴於讚美和鼓勵。重要的是接納他們的情緒，並幫助他們理解這些情緒是正常且充滿意義的部分。
以上的故事讓我們知道共情和接納孩子情緒的重要性，當你站在孩子的角度去體會他的感受，孩子自然也能感受到你的關心、理解;親子關係不僅會更加融洽，孩子也會在信任和理解中大步向前。
除此之外，以下幾點也是可以幫助孩子建立自信的方法。
1.讓孩子負責做一些事，給他參與感與成就感
許多愛子心切的爸媽，什麼事都幫孩子料理得妥妥當當的，但事實上，分配孩子為自己或家人做事，也可以是孩子獲得成就感與自信心的來源。
- 例如，對於年幼的孩子，你可以讓他們將玩具收回玩具箱；對於稍大的孩子，你可以讓他們整理自己的書桌或者幫忙打掃房間。
- 把某一項家務交給孩子負責，讓他體會到自己也能有所貢獻。
- 當他做得好時，爸媽要告訴他「你好棒，幫了爸媽一個大忙」，孩子會因為這樣一句話而高興許久的。
2.不對孩子抱有過高的期望，不造成過度的壓力
有些父母經常對孩子抱有很高的期望，從小就對他們說：「你必須努力！媽媽相信你一定可以做到！」雖然這些話語看似是鼓勵，但實際上可能會使孩子感到內心的壓力。
因為對孩子來說，這些看似鼓勵的話語，其實是給他們帶來了過高的期待，甚至是在「綁架」他們不斷地努力。
實際上，比起一味地鼓勵孩子，讓孩子努力，我們更需要成為他們的愛的加油站。
- 比如可以這樣說：「沒關係，誰都會有不如意的時候，不要把它放在心上。你已經很棒了，這個地方你做得就很好！」
這樣的話語，充滿了寬容和肯定，能夠給孩子注入克服困難的勇氣和力量，建立他們的自信。
3.給予孩子選擇的權利
想要培養出一個自信能幹的孩子，父母不妨改掉命令、要求的語氣，讓他們有自己的選擇，有些家長喜歡事情都以他們自己的想法去發展。
- 例如買衣服的時候，會問孩子你想要買哪件，孩子回答之後，家長又會說不行，這個容易髒，那個不好看。
- 實際上，孩子完全沒有自己選擇的權利，並且覺得雖然你在問我的意見，但是每次都不採納我的看法，久而久之，孩子慢慢變得不想表達自己的想法，心想反正你最後心裡都有決定了，問我也只是問問而已，而不是真的會看重我的意見。
- 讓自己覺得是不是自己每次作出的選擇都是不完善的，也畏懼再給出意見，但家長應該多尊重孩子，給孩子選擇的權利，他才能得到更多自我施展的機會，變得越發獨立而自信。
- 兒童心理學家阿黛爾·法伯曾說：「永遠不要低估你的話對孩子一生的影響力。」
這句話提醒我們，我們的話語有力量，可以塑造孩子的自我認知，影響他們的一生。作為父母，我們應該讓孩子感到被愛，而且也愛自己，能在將來社會成為一個有底氣有自信的人。
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