小一即將開學，新生面對新環境難免焦慮，父母必讀7大心理建設技巧！

Gavin Leung / 8 months
2024-08-19
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小一即將開學，家長除了幫孩子籌備開學所需的物品，更要著重關心孩子的心理健康。對於剛從幼稚園畢業的孩子來說，這是一個重大的轉變，難免會引起焦慮和不安。作為家長，如何幫助孩子平穩過渡，並且讓他們對新學年的到來充滿期待，是一個重要的課題。父母掌握以下七個重點，就能夠幫助孩子提前做好心理建設，避免開學焦慮，樂觀面對開學！

一、識別並應對孩子的開學焦慮

面對即將從幼稚園升到小學，孩子在開學前變得緊張、不安甚至抗拒。這樣的焦慮其實很常見，但家長需要耐心應對。

首先，不要責備孩子，而是試著理解他們的擔憂。例如，孩子可能會擔心新的環境、新的老師或是交不到新朋友。這時候，家長可以通過一些簡單的問題，比如“你擔心什麼？”、“有沒有什麼特別害怕的事情？”來引導孩子表達他們的感受。如果孩子難以用言語表達，家長可以通過遊戲或角色扮演來幫助他們開口。你可以扮演老師或者同學，讓孩子嘗試用輕鬆的方式面對自己可能遇到的情況。

另外，如果家長本身也很焦慮，可能會無意中傳遞給孩子。因此，家長需要學會調節自己的情緒，保持冷靜和正面，才能更好地幫助孩子緩解他們的開學焦慮。

二、幫助孩子適應新環境

面對一個全新陌生的環境，孩子難免會感到恐懼和不安，作為家長，可以和孩子一起到校園附近走走，提前熟悉環境，讓他們對新學校產生親切感。家長還可以帶孩子參加學校的「小一適應班」或「開放日」，讓他們提前熟悉校園和老師。這樣做能讓孩子在正式開學時不會感到過於陌生，減少焦慮感。如果學校附近有公園或商店，也可以帶孩子逛逛，熟悉學校周邊的環境，讓他們對這個新地方不那麼生疏。

三、增強孩子的開學參與感

要讓孩子對開學不那麼陌生，家長可以採取一些貼地的做法，增加孩子的參與感，讓他們從被動轉為主動。

家長可以邀請孩子一起選擇新的文具、書包和校服，讓他們從中感受到開學的儀式感。這不僅能增加孩子對新學期的期待，也讓他們在校園裡感到更自信。可以帶孩子去購物時，讓他們親自挑選自己喜歡的顏色或款式，這樣他們會覺得這些物品是「自己的」，從而更珍惜和使用。

四、幫助孩子提前融入新社交圈子

家長可以在開學前幫孩子認識未來的同學。如果有機會參加學校組織的迎新活動，或者家長們已經建立了聯絡群組，不妨帶孩子參加這些活動，讓他們提前結識同齡的小朋友。這樣，當孩子正式上學時，見到熟悉的面孔會減少陌生感，增強安全感。
另外，家長可以教孩子一些基本的社交技巧，例如如何主動與別人打招呼、分享玩具或零食，以及在遊戲中如何輪流和合作。這些看似簡單的技巧，可以大大增強孩子在校園裡結交朋友的能力。可以在家裡模擬一些場景，例如：「當你看到一個新同學，你可以說些什麼來開始對話？」這樣的練習可以讓孩子在實際情況中更自然地應對。